Neue Seminare und
Kurstermine in 2023
Schön dass du Dich für meine Kurse interessierst. Gerade in Stresssituationen können die Kurse genauso hilfreich sein, wie sie der Präventation (Vorbeugung) dienen. Komme eine Stunde ins Hier und Jetzt. Wir Menschen sind im Normalzustand mit den Gedanken in der Vergangenheit, bei unseren Ängsten Sorgen und Nöten oder aber wir beschäftigen uns mit der Zukunft. Dabei wird oft das Wichtigste vergessen, nämlich dass wir gerade jetzt in der Gegenwart leben.
Mit den beiden Kursen Achtsamkeit und Meditation wirst du sowohl körperlich als auch geistig im Hier und Jetzt sein.
Die Teilnehmerzahl ist immer auf 15 begrenzt, Dich erwartet ein offener und wertschätzender Umgang innerhalb der Gruppe.
Alle meine Kurse sind für jedermann geeignet, es bedarf es keinerlei Grundkenntnisse oder Voraussetzungen.
NEU Online-Seminarreihe
Navigation in (D)eine neue Zukunft
mit Heike Hildesheim und Markus Müller
Wir erweitern Deinen Blick auf Deine und unsere Welt und stellen Zusammenhänge zwischen Deinen Überzeugungen und Deiner Realität her. Wir geben Dir eine Orientierungshilfe, mit der Du Dein Leben radikal oder in kleinen Schritten neugestalten kannst.
Achtsamkeits-Kurs
Neue Termine:
Mittwoch, 01.03.2023
Mittwoch, 08.03.2023
Mittwoch, 15.03.2023
Ort: Bahnhofstraße 9, 77728 Oppenau
Gebühr: 49 Euro inkl. 19% MwSt.
Termine auch einzeln buchbar - Preis pro Einzelstunde 19 Euro inkl. 19% MwSt.
jeweils 19 - 20 Uhr
Voranmeldung erforderlich
Meditations-Kurs
Neue Termine:
Mittwoch, 12.04.2023
Mittwoch, 19.04.2023
Mittwoch, 26.04.2023
Ort: Bahnhofstraße 9, 77728 Oppenau
Gebühr: 49 Euro inkl. 19% MwSt.
Termine auch einzeln buchbar - Preis pro Einzelstunde 19 Euro inkl. 19% MwSt.
jeweils 19 - 20 Uhr
Voranmeldung erforderlich
Achtsamkeitskurs – hier lernst du, wie du Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen kannst, um in Stresssituationen die Ruhe zu bewahren und gelassener durch´s Leben gehen zu können. Im Kurs werden Atem- Meditations- Konzentrationsübungen und vieles mehr vermittelt, welche sich gut in den Alltag integrieren lassen können.
Was bringt ein Achtsamkeitskurs?
• Im Stress einen kühlen Kopf bewahren
• Prävention für deine Gesundheit und profitiere von einer gestärkten Resilienz.
• Durch Achtsamkeit zu mehr Lebensqualität finden
• Die Stimmung verbessert sich.
• Verringerung und Vorbeugung von Depressionen.
• Größere Stressresistenz.
• Die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert.
• Besserer Umgang mit Schmerzen.
• Stärkung der emotionalen Intelligenz.
• Hilfe bei Angst und Panikreaktionen
Meditation – bringt unseren Geist zur Ruhe, wodurch wir in Stresssituationen gelassener und ruhiger reagieren können. So wie auch unser Körper seine Erholung (durch den Schlaf) benötigt um sich erholen zu können, so benötigt auch unser Geist Zeiten zum Abschalten, was er am besten machen kann, wenn wir in die Mediation gehen. In der Meditation lernst du, wie du deinen Geist steuern und lenken kannst.
Wenn du regelmässig meditierst, wirst du gelassener und entspannter werden. Deine Konzentrationsfähigkeit und dein Selbstbewusstsein werden gesteigert: Hirnforscher stellten fest, dass sich die beteiligten Hirnareale schon nach wenigen Wochen Meditation vergrößert haben. Der Körper schüttet auch weniger des stressfördenden Hormons Cortisol aus, das wichtige Bereiche in unserem Gehirn angreifen und schädigen kann.
Was ist die Besonderheit beim Meditieren?
Essenzieller Kern der Meditation ist die Bündelung unserer Aufmerksamkeit. Dabei kannst du dich auf verschiedene Bereiche konzentrieren: Emotionen; Geräusche, Gerüche, deine Atmung, körperliche Empfindungen; Bilder vor dem geistigen Auge.
Waldbaden-Kurs
Neue Termine:
Mittwoch, 03.05.2023
Mittwoch, 10.05.2023
Mittwoch, 17.05.2023
Mittwoch, 24.05.2023
Mittwoch, 31.05.2023
Ort: Bad Peterstal-Griesbach
Gebühr: 79 Euro inkl. 19% MwSt.
Termine auch einzlen buchbar - Preis pro Einzelstunde 19 Euro inkl. 19% MwSt.
jeweils 18:30 - 19:30 Uhr
Voranmeldung erforderlich
Seminar Herzleuchten
Die Herzleuchten Seminare
Präsenz-Seminar
Datum: Samstag, 04.03.2023
Ort: Bahnhofstraße 9, 77728 Oppenau
Gebühr: 79 Euro inkl. 19% MwSt.
Beginn: 11 Uhr / Ende: gegen 17 Uhr
inkl. Snacks und Getränke
Online-Seminar
Datum: Samstag, 11.03.2023
via Zoom
Gebühr: 79 Euro inkl. 19% MwSt.
Beginn: 11 Uhr / Ende: gegen 17 Uhr
ADRESSE
Markus Müller Lebenscoach
Bahnhofstaße 9
77728 Oppenau
KONTAKT
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Markus Müller Lebenscoach