„Waldbaden ist das bewusste Eintauchen in den Wald, um ihn mit all unseren Sinnen wahrzunehmen. „Waldbaden ist das achtsame, absichtslose Schlendern und Verweilen im Wald, bei dem wir alle Sinne öffnen“.

Das Waldbaden kommt aus dem japanischen und heißt dort Shinrin Yoku – in Japan wird Waldbaden bereits 1982 vom Ministerium für Landwirtschaft, Forsten und Fischerei als gesunden Lebensstil angesehen.

Der Wald ist vielmehr als nur Lebensraum für unzählige Tierarten, er ist auch Luftproduzent und regelt u.a. auch unser Klima. Der Wald kann uns wieder gesunden lassen, wenn wir uns auf ihn einlassen.

Viele Menschen hetzen von einem Termin zum anderen, sind abends oder in ihrer Freizeit dann auch wieder in ihrem Freizeitstress gefangen. Dadurch werden verschiedene Stresshormone produziert und dies wiederum kann zu Krankheiten führen.

Da die Bäume Terpene produzieren, welche in einer Höhe von ca. 1-1,5m am aktivsten sind – können wir den Wald oftmals riechen und schmecken, besonders dann nach einem Regen. „Terpene gehören chemisch betrachtet zu den Kohlenstoff-Wasserstoffverbindungen und zeigen eine große Vielfalt. Davon abgewandte Moleküle werden als Terpenoide bezeichnet. Der gemeinsame Baustein aller Terpene ist das Isopern, welches immer 5 Kohlenstoff Atome besitzt. Die Terpene gehören zählen somit zu den sekundären Pflanzenstoffen“.

Wenn wir uns im Wald aufhalten, werden so genannte Killer Viren aktiviert, welche eine gesunde Abwehr zu Krankheitsviren oder Tumoren bilden können.

• Adrenalin sinkt und somit auch das Stresslevel
• Nordadrenalin sinkt
• Cortisol sinkt
• DHEA steigt an

• Sympathikus Aktivität nimmt ab
• Parasympathikus Aktivität steigt (Ruhenerv)
• Blutdruck sinkt
• Atmung wird vertieft
• Blutzucker sinkt

• Natürliche Killerzellen vermehren sich
• Natürliche Killerzellen werden aktiver
• Anti-Krebs-Proteine steigen

„Das pscho-neuro-endokrino-immunologische Netzwerk wird positiv beeinflusst. Psyche, Nervensystem, Immunsystem und das Hormonsystem stehen in einer Wechselbeziehung. Schnittstellen der Regelkreise sind das Gehirn mit der Hirnanhangdrüse die Nebennieren und die Immunzellen“.

Anders als in Japan ist bei uns Waldbaden keine zugelassen Therapieform – Waldbaden ist daher in Deutschland als eine Prävention (Rehabilitation) anzusehen. Waldbaden ist sehr gut geeignet das eigene Stresslevel zu senken und so Bourn Out o. ä. Krankheiten vorzubeugen.

„Waldluft ist wie ein Heiltrunk zum Einatmen“

 sagte bereits Clemens G .Arvay