Neue Seminare und
Kurstermine in 2024

Achtsamkeitskurs – hier lernst du, wie du Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen kannst, um in Stresssituationen die Ruhe zu bewahren und gelassener durch´s Leben gehen zu können. Im Kurs werden Atem- Meditations- Konzentrationsübungen und vieles mehr vermittelt, welche sich gut in den Alltag integrieren lassen können.

Was bringt ein Achtsamkeitskurs?

• Im Stress einen kühlen Kopf bewahren
• Prävention für deine Gesundheit und profitiere von einer gestärkten Resilienz.
• Durch Achtsamkeit zu mehr Lebensqualität finden
• Die Stimmung verbessert sich.
• Verringerung und Vorbeugung von Depressionen.
• Größere Stressresistenz.
• Die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert.
• Besserer Umgang mit Schmerzen.
• Stärkung der emotionalen Intelligenz.
• Hilfe bei Angst und Panikreaktionen

Meditation – bringt unseren Geist zur Ruhe, wodurch wir in Stresssituationen gelassener und ruhiger reagieren können. So wie auch unser Körper seine Erholung (durch den Schlaf) benötigt um sich erholen zu können, so benötigt auch unser Geist Zeiten zum Abschalten, was er am besten machen kann, wenn wir in die Mediation gehen. In der Meditation lernst du, wie du deinen Geist steuern und lenken kannst.

Wenn du regelmässig meditierst, wirst du gelassener und entspannter werden. Deine Konzentrationsfähigkeit und dein Selbstbewusstsein werden gesteigert: Hirnforscher stellten fest, dass sich die beteiligten Hirnareale schon nach wenigen Wochen Meditation vergrößert haben. Der Körper schüttet auch weniger des stressfördenden Hormons Cortisol aus, das wichtige Bereiche in unserem Gehirn angreifen und schädigen kann.

Was ist die Besonderheit beim Meditieren?

Essenzieller Kern der Meditation ist die Bündelung unserer Aufmerksamkeit. Dabei kannst du dich auf verschiedene Bereiche konzentrieren: Emotionen; Geräusche, Gerüche, deine Atmung, körperliche Empfindungen; Bilder vor dem geistigen Auge.